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A IMPORTÂNCIA EM

SE TORNAR MAIS FORTE

Entenda profundamente o motivo e importância em ficar mais forte para destravar a evolução!

DESENVOLVER A

BASE DE FORÇA

Aprenda a desenvolver força com segura, evitando lesões e tendo evolução constante com a periodização.

O REAL CONCEITO DE

ALTA INTENSIDADE

Aprenda de uma vez por todas o que significa intensidade e quais são as características de um treinamento intenso e jamais seja enganado(a)!

BIOENERGÉTICA BÁSICA

Entenda de força simples o objetiva como o corpo humano armazena e utiliza a energia durante o treinamento.

MANIPULAÇÃO DO DESCANSO ENTRE AS SÉRIES

Aprenda a utilizar o descanso entre as séries como o seu maior aliado para extrair o máximo de performance e intensidade do treinamento!

REPETIÇÕES DE RESERVA

Entenda como utilizar o conceito de repetições de reserva para poupar energia e extrair o máximo do treina na hora certa!

MÉTODO DE PROGRESSÃO DE CARGA

Aprenda um dos métodos de treinamento mais efetivos para desenvolver força, hipertrofia e gerar alto gasto calórico ao mesmo tempo!

ADAPTAR O SEU TREINO ATUAL PARA O MÉTODO

Você aprenderá como adaptar o seu treino atual para utilizar o método e começar a evoluir imediatamente!

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QUEM SOU EU?

OLÁ, O MEU MEU NOME É NANDO SILVEIRA, EU SOU TERAPEUTA E TREINADOR FÍSICO , GRADUADO BACHAREL EM EDUCAÇÃO FÍSICA  (CREF 032357-G/RS) E ATUO NA ÁREA DE CONSULTORIA ONLINE A VÁRIOS ANOS ATENDENDO PRINCIPALMENTE O PÚBLICO MASCULINO EM TODO O BRASIL.

MEU FOCO DE TRABALHO É TRANSFORMAR HOMENS  COM BAIXA AUTOESTIMA EM HOMENS FORTES, DETENTORES DE UMA POSTURA DE PRESENÇA, TORNANDO-OS ALTAMENTE ATRAENTES E SEGUROS DE SI.

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