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A IMPORTÂNCIA EM
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Entenda profundamente o motivo e importância em ficar mais forte para destravar a evolução!
DESENVOLVER A
BASE DE FORÇA
Aprenda a desenvolver força com segura, evitando lesões e tendo evolução constante com a periodização.
O REAL CONCEITO DE
ALTA INTENSIDADE
Aprenda de uma vez por todas o que significa intensidade e quais são as características de um treinamento intenso e jamais seja enganado(a)!
BIOENERGÉTICA BÁSICA
Entenda de força simples o objetiva como o corpo humano armazena e utiliza a energia durante o treinamento.
MANIPULAÇÃO DO DESCANSO ENTRE AS SÉRIES
Aprenda a utilizar o descanso entre as séries como o seu maior aliado para extrair o máximo de performance e intensidade do treinamento!
REPETIÇÕES DE RESERVA
Entenda como utilizar o conceito de repetições de reserva para poupar energia e extrair o máximo do treina na hora certa!
MÉTODO DE PROGRESSÃO DE CARGA
Aprenda um dos métodos de treinamento mais efetivos para desenvolver força, hipertrofia e gerar alto gasto calórico ao mesmo tempo!
ADAPTAR O SEU TREINO ATUAL PARA O MÉTODO
Você aprenderá como adaptar o seu treino atual para utilizar o método e começar a evoluir imediatamente!
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QUEM SOU EU?
OLÁ, O MEU MEU NOME É NANDO SILVEIRA, EU SOU TERAPEUTA E TREINADOR FÍSICO , GRADUADO BACHAREL EM EDUCAÇÃO FÍSICA (CREF 032357-G/RS) E ATUO NA ÁREA DE CONSULTORIA ONLINE A VÁRIOS ANOS ATENDENDO PRINCIPALMENTE O PÚBLICO MASCULINO EM TODO O BRASIL.
MEU FOCO DE TRABALHO É TRANSFORMAR HOMENS COM BAIXA AUTOESTIMA EM HOMENS FORTES, DETENTORES DE UMA POSTURA DE PRESENÇA, TORNANDO-OS ALTAMENTE ATRAENTES E SEGUROS DE SI.
